身体を整え、心をほどくヨガ。
陰ヨガ・呼吸・姿勢・インナーマッスルを通して一生動ける身体づくりをお伝えしています。
こんな変化を感じていませんか？
私たちはいつの間にか頑張りすぎて力を抜くことを忘れてしまいます。
ゆるめることは、サボることではありません。回復するために必要な大切な時間です。
肩こり / 腰痛 / 疲れやすさ / 眠りの浅さ / 体重の変化 / 理由のない不安
それは年齢だけの問題ではなく、身体と心が少しずつ固まり始めているサインかもしれません。
このヨガの特徴
「ゆるめる → 整える → 支える」という流れで身体を整えていきます。
ゆるむ：陰ヨガで身体の深い緊張をほどきます。
整う：呼吸を整え、自律神経のバランスを整えます。
支える：姿勢とインナーマッスルを整え、動ける身体をつくります。
身体を整え、心をほどくヨガ。
陰ヨガ・呼吸・姿勢・インナーマッスルを通して一生動ける身体づくりをお伝えしています。
こんな変化を感じていませんか？
私たちはいつの間にか頑張りすぎて力を抜くことを忘れてしまいます。
ゆるめることは、サボることではありません。回復するために必要な大切な時間です。
肩こり / 腰痛 / 疲れやすさ / 眠りの浅さ / 体重の変化 / 理由のない不安
それは年齢だけの問題ではなく、身体と心が少しずつ固まり始めているサインかもしれません。
このヨガの特徴
「ゆるめる → 整える → 支える」という流れで身体を整えていきます。
ゆるむ：陰ヨガで身体の深い緊張をほどきます。
整う：呼吸を整え、自律神経のバランスを整えます。
支える：姿勢とインナーマッスルを整え、動ける身体をつくります。
1,陰ヨガ
身体の深い部分をゆるめます
↓
2,呼吸法
呼吸を整え、自律神経を整えます。
↓
3.姿勢チェックとインナーマッスルトレーニング
姿勢を支える筋肉を鍛えます
↓
4,深いリラクゼーション
最後はゆったり身体を休めます。
こんな方におすすめ
• 体がかたい方
• ヨガが初めての方
• 肩こりや腰の違和感がある方
• 疲れやすさを感じている方
• リラックスする時間がほしい方
• 無理な運動が苦手な方
• 長く動ける身体をつくりたい方
CLASS
月曜日 10:00 ‒ 11:15 / 13:00 ‒ 14:15
火曜日 10:00 ‒ 11:15
水曜日 10:00 ‒ 11:15
金曜日 10:00 ‒ 11:15 / 13:00 ‒ 14:15
日曜日（オンライン）21:00 ‒ 22:00
体験レッスン受付中 何歳からでも身体は変わります。何歳からでも心は軽くなります。初めての方も安心してご参加ください。
Instructor AIMI
体に寄り添うゆっくりとした動きで心を整えるヨガ
地域でヨガをお伝えして、20年ほどになります。
体をゆるめることで呼吸が深くなり、表情や気持ちまで変わっていく。そんな瞬間を、これまで多くの方と一緒に見てきました。
病院に行くほどではないけれど、肩こりや腰の違和感、疲れやすさ、眠りの浅さなど、体の不調や不安を抱えながら暮らしている方が地域にはたくさんいます。
レッスンの中で「ここに来るとホッとする」「体が軽くなってよく眠れる」そんな言葉をいただくたびに、体を整える時間の大切さを感じています。
体をゆるめ、呼吸を整え、日々の習慣を少しずつ見直していくことで体はゆっくりと変わっていきます。
体がゆるむと呼吸が深くなり、呼吸が整うと心も自然と落ち着いていきます。
地域の中で一人ひとりの体に寄り添いながら、長く元気に過ごせる体づくりをお手伝いしています。
