心身の巡りと落ち着きを取り戻すヨガ深い呼吸をしながらゆっくりポーズをとっていくインヨガ。深い呼吸は身体を回復させ免疫力を高めます。また、身体の深いところにある緊張をほぐし、ざわついた気持に落ち着きが生まれます。

私たちの体は寝ている間に全身の細胞を修復します。 通常、人は眠るときにメラトニンという脳内物質を必要とします。これらはたんぱく質として体に入った栄養素が鉄やビタミンB群などの助けを借りて作られるホルモンです。このように私が大切だと思う体のエネルギー、mind（思考と感情）、睡眠は栄養（食）でできています。